Méditation pleine conscience

pour adultes

 

Retrouver une liberté d’être et une qualité de présence à la vie.

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• Comment ?

          Faire une pause, s’arrêter, prendre le temps de se poser en Soi.

          Se détendre ici et maintenant, et faire confiance en l’immuable mouvement de la vie.

          Faire l’expérience du silence. Se connecter au silence intérieur, l’état fondamental d’où provient le bonheur.

          Par des exercices de pleine conscience :

• ancrage dans le présent par la respiration

• observer son vécu corporel, ses pensées, ses émotions (body scan, méditation)

• yoga, qi gong, brain gym

• marche méditative

• Résultats de cet entrainement à la méditation pleine conscience

Un temps pour soi, une aide à aller au cœur de toute chose, à regarder d’un autre point de vue vos préoccupations qui vous enlèvent votre lucidité.

Une vie avec plus de clarté, plus de tranquillité, de prise de recul, plus de paix, plus de liberté d’être, plus de temps de qualité de présence, à agir plutôt que réagir.

• La pratique

Groupes d’adultes

Durée : 1 heure

Tarifs : paiement au trimestre 85 € / paiement à l'année 230 € / paiement au mois 30 €

(Séance d’essai possible + participation aux frais de salle 5 €)

Séances individuelles ou en famille possibles en cabinet.